آشنایی با کاربرد مکمل های غذایی

آشنایی با کاربرد مکمل های غذایی

آشنایی با کاربرد مکمل های غذایی

مكمل غذايي – ورزشي حاوي چه موادي است؟ انواع و مقادير مختلف مواد غذايي شامل كربوهيدراتها، پروتئين ها، چربي ها، املاح، مواد معدني و ويتامين ها مكملهاي ورزشي غيرهورموني معمولاً حاوي همان موادي است كه در مكملهاي غذايي تقسيم ميشود. اما تركيبات و مقدار مصرف آن بر اساس ميزان نياز ورزشكاران است . مكملهاي ورزشي هورموني علاوه بر مواد غذايي داراي هورمونها و پيش ساز هورمونها نيز مي باشند. موارد مصرف ؟ مكملهاي غذايي ـ ورزشي براي حمايتهاي تغذيه اي ساخته مي شوند. اين حمايت تغذيه اي ممكن

اصول آموزش هند بال

اصول آموزش هند بال

اصول آموزش هند بال

فصل اول قابلیتهای ورزشی در هندبال فصل دوم تمرینهای مربوط به افزایش قابلیتهای ورزشی در هندبال فصل سوم تکنیکها و تاکتیکهای دفاع درهندبال فصل چهارم تکنیکها وتاکتیکهای حمله در هندبال فصل پنجم تمرینهای مربوط به مهارتهای پیشرفته دفاع فصل ششم

استرین

استرین

استرین

استرین صدمات وارد بر رباط يا ليگامنت را اسپرين گويند. هنگامي كه فشار وارد بر رباط بيشتر از توانايي تحمل آن باشد رباط يا محل اتصال آن دچار آسيب اسپرين خواهد شد. ضربه ونيروي مستقيم نيز ممكن است رباط را دچار آسيب كند. رباط نيروي وارده را به يكي از دو محل اتصال انتقال داده اگر محل اتصال رباط به استخوان همراه با قسمتي از استخوان از بقيه استخوان جدا شود اسپرين فراكچر رخ مي دهد. اسيب به

ارگونومی در کفش ورزشی

ارگونومی در کفش ورزشی

ارگونومی در کفش ورزشی

تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته ورزشی مطرح است برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می شوند.درحرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت بالا مهم است. آناتومی اصلی یک پا را ۲۶ استخوان، ۳۳مفصل، ۱۹عضله و یک گروه از لیگامنت ها تشکیل می دهند. ساختار پا نقش بسیار مهمی درحرکت دارد. علوم حرکت شناسی و بیومکانیک در حرکت پا بسیار به یکدیگر وابسته هستند.یک

تاثير ورزش بر افسردگي

تاثير ورزش بر افسردگي

تاثير ورزش بر افسردگي

تاثير ورزش بر افسردگي افسردگي در واقع يك بيماري فراگير و لطمه زننده به روح و روان آدمي است كه از مشخصات آشكار آن احساس پوچ بودن و ناراحتي؛احساس نا اميدي وبي ارزش بودن و تفكرات منفي است. فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي هاي پيشرفته نشانه ها و علائمي هستند كه مي توانند فعاليتهاي روزمره ، مطالعه ، خواب ، خوراك وشركت در فعاليت هاي خوشايند و سرگرم كننده را تحت تاثيرقرار دهند. چنين حالتي ممكن است به دفعات در زندگي انسان

برنامه ریزی و طراحی تمرین در ورزش

برنامه ریزی و طراحی تمرین در ورزش

برنامه ریزی و طراحی تمرین در ورزش

تعریف برنامه ریزی برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف فواید برنامه ریزی ۱ – تعیین اهداف ۲- صرفه جویی در هزینه ها ۳- استفاده بهینه از زمان ۴- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی ) طراحی تمرین : تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران

بررسی وضعیت اسکان وتغذیه بازیهای آسیایی قطر و المپیک ۲۰۰۴ آتن

بررسی وضعیت اسکان وتغذیه بازیهای آسیایی قطر و المپیک ۲۰۰۴ آتن

بررسی وضعیت اسکان وتغذیه بازیهای آسیایی قطر و المپیک 2004 آتن

وظایف بخش اسکان در طول دوره قبل از بازیها ودر طول بازیها رزرو اتاق برای تمام اعضای خانواده المپیک در طول دوره بازدید از آتن قبل از بازیها و انجام خدمات لازم در طول دوره برگزاری مسابقات رزرو وسایل کاربردی برای کنفرانسها ودیگر وقایع اورژانسی ATHOC ،مخصوصا در طول دوره قبل از بازیها (برای مثال برای جلسات کمیسیون هماهنگی IOC، جلسات با اسپانسرها ،نمایندگان رادیو وتلوزیون و…) رزرو اتاقهای هتل وکابینهای کشتی های تفریحی برای اسکان شرکت کنندگان، کارمندان، مهمانان IOC، کمیته های ملی المپیک (NOCs) ، فدراسیونهای بین المللی، شماری از کارمندان فنی

آشنايي با مديريت برگزاري مسابقات ورزشي

آشنايي با مديريت برگزاري مسابقات ورزشي

آشنايي با مديريت برگزاري مسابقات ورزشي

فهرست مظالب •آشنايي با نحوه برگزاري يك دوره مسابقه •آشنايي با وظايف كميته هاي مختلف يك دوره مسابقه •آشنايي با تقويم ورزشي نحوه برگزاري يك دوره مسابقه براي برگزاري يك دوره مسابقه ورز شي نياز به برنامه ريزي دقيق و زمان كافي است . در برگزاري هر دوره مسابقات ورز شي باتوجه به رشته ورزشي ، روش برگزاري ، امكانات و تجهيزات ، منابع انساني و مالي و تعداد شركت كنند گان مي توان سازمان خاص و مورد نياز را